2025/06/08

健身器材与运动营养：科学补充能量

在追求健康活力的今天，科学运动和营养补充至关重要。选择适合的健身器材，如哑铃、跑步机等，注意操作正确，并做好热身拉伸，以防损伤。了解运动营养知识，合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等，及时补充水分，保证营养均衡。科学补充能量，如运动前摄入碳水化合物，运动中适量补水，运动后补充蛋白和碳水，有助于提升运动