2025/06/07
肠道菌群，这个隐藏在肠道内的神秘生态系统，正悄然成为影响运动表现和健康的关键因素。研究表明，运动可调节肠道菌群平衡，提升有益菌数量，改善消化吸收，增强免疫力，从而提高运动效率和恢复速度。然而，运动强度和饮食搭配不当可能导致菌群失衡，影响健康。因此，关注肠道健康，通过合理运动和均衡饮食，是构建良好肠道
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